47 Nutrisi Makanan Buat Kesehatan Rambut

47 Nutrisi Makanan Buat Kesehatan Rambut - Kawan Info kecantikan, Pada kesempatan ini admin akan membagi informasi seputar 47 Nutrisi Makanan Buat Kesehatan Rambut,Setiap orang pasti mendambakan untuk memiliki rambut yang hitam berkilau, tebal dan sehat, dan tidak mengalami rusak, agar mereka bisa terlihat lebih indah dan cantik serta berkesan. Namun kenyataannya, masih sangat banyak orang yang mengeluh tentang kondisi rambut mereka yang tiba-tiba saja bercabang, patah, mati, ataupun kaku/frizzy, kering,gersang, ubanan (meskipun belum waktunya), dan bahkan gugur atau rontok dengan sendirinya.dengan artikel ini semoga dapat memberi pengetahuan bagi kita tentang tips merawat rambut yang sehat,indah dan menawanMakanan merupakan suatu yang bersumber dari tumbuhan dan hewan yang bisa dikonsumsi oleh Manusia untuk kelangsungan hidup. Makanan menjadi salah satu suplai energi yang sangat penting untuk tubuh manusia. Jika Manusia sudah tidak lagi menemukan makanan dalam jangka waktu lama, maka bisa dipastikan akan mengalami kematian, dengan kata lain adalah makanan menjadi salah satu sumber utama kehidupan.

Nutrisi Rambut

Berbagai jenis makanan yang masuk kedalam tubuh kita mengandung vitamin yang baik untuk anggota tubuh kita tergantung jenis vitamin yang berguna untuk anggota tubuh. Seperti vitamin A untuk kesehatan mata dan vitamin E untuk kesehatan rambut. Untuk Anda yang menginginkan rambut yang sehat tentu saja harus mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak vitamin yang dapat menyehatkan rambut.

Makan Untuk Rambut Sehat

Daftar makanan untuk menyehatkan rambut tentu saja harus Anda ketahui, supaya selalu menambahkan dalam setiap sarapan, makan siang dan makan makam Anda untuk suplai vitamin rambut. Menyehatkan rambut dari dalam sangat penting, supaya rambut tetap sehat tanpa harus melakukan pengobatan menggunakan bahan kimia. Ada banyak jenis makanan untuk kesehatan rambut, diantaranya sebagai berikut.

1. Alpukat
   Kandungan omega 3 dan Lemak dalam Alpukat dipercaya mampu mengatasi rambut kering. Untuk hasil maksimal, Anda juga dapat mencampurkan Alpukat dengan bahan lain yang mengandung protein seperti telur. Memperbanyak makan Alpukat dan Telur mampu melembabkan yang kering.
   
   
2. Tiram
   Beberapa kandungan yang ada dalam tiram adalah Zinc. Kandungan Zinc ini mampu menyehatkan rambut. Maka dari itu, menambahkan tiram dalam setiap makanan mampu membuat rambut menjadi sehat.
   
   
3. Daging
   Protein merupakan salah satu jenis zat yang menyusun rambut. Asupan protein yang mencukupi akan membuat rambut menjadi lebat dan sehat. Daging yang tidak mengandung lemak merupakan sumber protein yang baik untuk rambut. Selain protein, asupan zat besi juga menjadi makanan yang baik untuk rambut. Sumber zat besi yang baik salah satunya berasal dari hati sapi. Bisa dipastikan jika mengkonsumsi hati sapi akan memperbanyak asupan zat besi untuk rambut dan dapat membuat rambut menjadi sehat.
4. Belueberry
   Rambut rusak dapat diakibatkan oleh banyak faktor, salah satunya akibat radikal bebas. Mengkonsumsi buah menjadi cara epektif untuk merawat rambut agar terhindar dari kerusakan akibat radikal bebas. Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam Blueberry mampu menyehatkan rambut dan menangkal radikal bebas.
5. Ikan Salmon
   Ikan menjadi makanan pavorit banyak orang, selain rasanya yang nikmat dengan di olah menjadi aneka macam masakan, kandungan vitamin dalam ikan juga mampu memelihara kesehatan tubuh. Jenis ikan yang kaya akan kandungan omega 3 dan asam lemak adalah ikan salmon. Selain untuk tubuh, nutrisi dalam ikan salmon juga cukup baik untuk kesehatan rambut. Maka dari itu, menambahkan ikan salmon dalam menu makanan kita dapat merawat kesehatan rambut.
6. Lenti dan Buncis
   Jenis kacang-kacangan mengandung banyak vitamin dan nutrisi yang baik untuk tubuh, tak terkecuali lenti dan kacang buncis. Kedua makanan ini mengandung zinc, biotin, zat besi dan protein yang dapat memperkuat akar rambut sehingga rambut menjadi tidak mudah rontok.

Makanan Lain Untuk Kesehatan Rambut

1. Ikan
2. Telur
3. Susu
4. Kacang kedelai
5. kacang merah
6. Wortel
7. Sayuran berwarna gelap
8. Kismis
9. Pisang
10. Yogurt
11. Ubi jalar
12. Teh hijau
13. Plum
14. Beras
15. Kenari
16. Kacang hijau
17. Keju
18. Paprika
19. Udang
20. Biji labu
21. Biji bunga matahari
22. Stroberi
23. Unggas ternak
24. Kiwi
25. Mentega
26. Tomat
27. Minyak ikan
28. Gandum utuh
29. Roti
30. Jambu merah
31. Jeruk
32. Delima
33. Cabai
34. Minyak sayur
35. Bayam
36. Daun singkong
37. Sawi
38. Sarden
39. Buah-Buahan kering
40. Garam
41. Makanan sari laut

Mengkonsumsi makanan segar menjadi cara alami agar membuat tubuh selalu sehat. beberapa makanan diatas cukup baik Anda konsumsi untuk menjaga kesehatan rambut. Selain membuat rambut menjadi sehat, daftar makanan diatas juga mampu memperkuat akar rambut, sehingga rambut menjadi tidak mudah rontok. Itulah daftar makanan untuk kesehatan rambut yang bisa Kami berikan, semoga bisa menjadi referensi pengetahuan baru bagi Anda.

Demikian Tip Kecantikan rambut 47 Nutrisi Makanan Buat Kesehatan Rambut

Info Kecantikan 47 Nutrisi Makanan Buat Kesehatan Rambut, mudah-mudahan bisa memberi manfaat buat pembaca Info CAntik..